شهر : تهرانقیمت : 14,000 ريالDR POOL GROUP
گروه دکتر استخر
مشاوره ، بازدید ، کارشناسی
بازسازی ، نوسازی ، زیباسازی
عیب یابی ، سرویس دوره ای
کنترل ، تعمیر و نگهداری پروژه های :
پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، جکوزی آبنما
تونل مه ، حمام سنتی ، حمام ترکی
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا نمک ، سونا برف در ایـران
فواید شگفت انگیز استخر
دفعه بعدی که به استخر می روید ، به یاد داشته باشید که جز آب تنی و دور کردن گرما ، می توانید کارهای بیشتری انجام شوید.
چه شنا کنید و چه ورزش های آبی انجام دهید ، انجام حرکات در آب باعث بهبود قدرت، انعطاف پذیری و سلامت قلبی عروقی می شود.
مقاومت آب بیشتر از هواست . این امر به شما اجازه می دهد تا با انجام حرکات کمتر و ریسک پایین تر آسیب ، با شدت بیشتری ورزش کنید.
این برای افرادی که درد مفصلی دارند عالی است.
شنا یک ورزش آبی تمام و کمال است. انجام نیم ساعت شنای کرال سینه با یک سرعت آرام ، بسته به میزان وزن شما می تواند 250 کالری بسوزاند .
اگر سرعت را بالا ببرید ، می توانید در همین مدت حدود 400 کالری بسوزانید.
اگر مبتدی هستید ، با جلسات 5 تا 10 دقیقه ای شروع کنید. وقتی توان تان بالا رفت ، بر دقایق بی افزایید.
تغییر نوع شنا ، جز اینکه از یکنواختی می کاهد ، باعث می شود عضلات متفاوتی را به کار بگیرید.
مثلاً شنای قورباغه برای عضلات سینه و شانه خوب است. شنای کرال سینه و کرال پشت عضلات پشت را به کار می گیرد.
شنای پروانه نیز عضلات مرکزی را درگیر می کند.